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Flugangst überwinden? • Weltreiseforum, Reisetipps und Reiseinfos für Backpacker und Rucksackreisende

Flugangst überwinden?

Hier werden alle Fragen zum Thema Stopovers, RTW, den einzelnen Flughäfen usw. beantwortet

Flugangst überwinden?

Beitragvon Lerby » Mittwoch 22. August 2018, 09:27

Tag,

ich würde gerne meine Tochter in Kanada besuchen. Sie ist dorthin ausgewandert. Bis jetzt habe ich mich noch nicht getraut, sie zu besuchen, weil ich Angst vor der langen Reise habe. Ich habe vor allem Angst vor dem langen Aufenthalt im Flugzeug und Bedenken, dass ich eine Panikattacke bekomme. Was macht ihr gegen "Reiseangst"? Ich möchte das wirklich gerne überwinden. Könnt ihr Medikamente empfehlen?

LG
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Re: Flugangst überwinden?

Beitragvon lexi123 » Mittwoch 22. August 2018, 14:13

Hallo,

versuche vielleicht erstmal einen kleinen Trip mit dem Flugzeug zu machen. Flieg nach Spanien, Frankreich etc., wo du max. 2 Stunden im Flieger sitzt, quasi zum "Üben". Nach Kanada bis du ja über 10 Stunden unterwegs...
Bist du denn schon mal geflogen?
Ganz wichtig, bei egal welcher Art von Angst, ist das mentale Training. Rede dir ein, dass es nicht so schlimm ist, im Flugzeug zu sitzen, dass es eines der sichersten Verkehrsmittel der Welt ist, dass du bald deine Tochter sieht und dass es gut gehen wird. Lenke dich im Flugzeug ab mit einem guten Buch, einem Film, Essen oder Trinken. Du kannst dir auch etwas zur Beruhigung verschreiben lassen. Es gibt auch bestimmte Atemübungen, die man befolgen soll, wenn man sich in einer Angstsituation befindet.
In diesem Ratgeber werden auch Tipps gegeben, wie man eine Angst "verlernen" kann:
https://www.fid-gesundheitswissen.de/ps ... zustaende/

Alles Gute, du schafft das :D
lexi123
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Re: Flugangst überwinden?

Beitragvon asurus » Dienstag 4. September 2018, 21:18

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asurus
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